Opdracht: Waarnemen versus interpreteren

Het kunnen scheiden van je interpretaties van je waarnemingen is een lastige, maar zeer basale vaardigheid in effectieve communicatie. In deze opdracht ga je hiermee oefenen.

Opdracht: Let op Anna!

Opdracht: Let op Anna! In deze opdracht oefen je met het herkennen van de aannames die je doet en waar je vervolgens je gedrag op baseert. Als je wilt kun je zo’n aanname eens checken in de praktijk! Oefening 1 Bekijk de onderstaande tekening van Peter van Straaten: Op welke aannames is de vraag “Zal ik koffie voor je halen gebaseerd?” Wie stelt de vraag volgens...

Opdracht: Gewaarzijn

Opdracht: Gewaarzijn. In deze opdracht vind je een aantal oefeningen die je helpen om je gewaarzijn te ontwikkelen. Deze oefeningen zijn oorspronkelijk beschreven door Perls, Goodman en Hefferline in Ken uw zelf en door Ronald Wolbink weer tot leven gebracht in Gestalt in supervisie. In principe kun je alle vijf de oefeningen los van elkaar doen, maar de laatste drie zijn interessant om...

Opdracht: Een krachtige lichaamshouding

Opdracht: Een krachtige lichaamshouding. In deze opdracht krijg je heel concrete aanwijzingen voor een lichaamshouding die tegelijkertijd open en krachtig is. Probeer het uit en ervaar het effect! Je kunt deze houding het beste oefenen als je staat. Als je dit onder de knie hebt, kun je de oefening ook zittend proberen. Zet je beide voeten parallel op schouderbreedte uit elkaar. Doe...

Opdracht: Ontspannen ademhalen

De manier waarop we ademhalen heeft effect op ons fysieke welzijn en op onze impact op anderen. Deze opdracht bestaat uit een eenvoudige ademhalingsoefening die veel effect kan hebben op je non-verbale communicatie. Wanneer je gespannen bent, of anderszins onder druk staat, zet deze spanning zich vast in je lichaam. Meestal heeft ieder hiervoor zo zijn...

Opdracht: Zelfreflectie feedback

Hoe geef, ontvang en gebruik jij feedback? In deze opdracht, reflecteer je op hoe jij omgaat met feedback. Hieronder vind je een aantal open vragen die je beantwoordt door een van de drie woorden te onderstrepen.

Opdracht: Zorgvuldig en opbouwend feedback geven

In deze opdracht neem je de tijd om je feedback zorgvuldig te formuleren volgens het vijfstappenplan. Neem daarom een collega in gedachten die je de afgelopen tijd feedback had willen geven, maar wat je niet hebt gedaan. Of neem een situatie waarin je iemand feedback hebt gegeven die niet goed is uitgepakt.

Opdracht: Non-verbaal gedrag en zorgen voor je eigen doelen en belangen

Opdracht: Non-verbaal gedrag en zorgen voor je eigen doelen en belangen.Deze opdracht is bij uitstek geschikt voor mensen die beter willen leren zorgen voor hun eigen doelen en belangen en de communicatiestijl forceren en / of open onderhandelen verder willen ontwikkelen. Maar ook mensen die in de communicatiestijlentest hoog scoren op forceren en regelmatig het verwijt krijgen dat ze...

Opdracht: Non-verbaal gedrag en zorgen voor (de relatie met) anderen

Opdracht: Non-verbaal gedrag en zorgen voor (de relatie met) anderen. Deze opdracht is bij uitstek geschikt voor mensen die beter willen leren zorgen voor (de relatie met) anderen, en de communicatiestijl toegeven en / of open onderhandelen willen ontwikkelen. Mensen die de communicatiestijl toegeven al sterk ontwikkeld hebben, kunnen baat bij deze opdracht hebben als ze deze combineren...

Opdracht: Metacommunicatie

Opdracht: Metacommunicatie In deze opdracht oefen je je om vanuit een afstandje, vanuit een helikopterview, naar de communicatie te kijken. We noemen deze houding waarbij je als het ware even boven de situatie gaat hangen, de metapositie. Neem voor deze oefening een gesprek dat je de afgelopen tijd hebt gevoerd en dat voor jouw gevoel moeizaam verliep. Stap in eerste instantie nog even...