Over onzekerheid, paniek en wakker liggen

In dit artikel willen we stilstaan bij gevoelens van angst en onzekerheid die je kunt hebben op je werk. Als deze gevoelens niet te sterk zijn, dan kunnen ze je helpen om scherp en alert te blijven. Slaan ze echter door...

The highroad to happiness

Aan het einde van de coachingssessie vroeg ze: ‘Wat krijg ik van je mee als ik klaar ben?’ Ze doelde op een soort overzicht van alle belangrijke aspecten die we in de sessies geraakt hadden. Hieruit ontstond de highroad to happiness, een soort ‘levenskaart’ met daarop alle relevante gebieden die, als je ze voor jezelf in kaart hebt, de rode ...

Emotionele verantwoordelijkheid

Veel mensen zoeken de oorzaak voor hun gevoelens buiten zichzelf. Ze zullen bijvoorbeeld situaties of andere mensen de schuld geven als ze zich rot voelen. Gelukkig vergissen ze zich daarbij. Onze gevoelens worden namelijk niet veroorzaakt door deze externe factoren. Daarom is het onjuist als je zegt dat een situatie je gespannen maakt...

Stap 2 De voordelen

Als een jongere met een probleem zit en daar graag een oplossing voor wil zien, is er in feite al een heel goede basis om tot oplossingen te komen. De wil tot verandering is aanwezig. Als het daarnaast ook lukt een doel te stellen dat het probleem gaat oplossen, is er alweer een belangrijke stap gemaakt. De jongere die ook nog beseft dat...

Moed oefenen

‘Hij stond in de starthouding, maar aarzelde. Klein van stuk, motorisch niet de handigste, een gespannen touw voor zich waar hij overheen moest springen en heel veel leeftijdsgenootjes om hem heen die toekeken. Lange leve de sportdagen!...'

Oorzaken van stress

Stress in je lijf, stress in je hoofd en stress en de ander zijn de drie factoren die invloed hebben op je weerbaarheid. Ze vormen de basis van het stressmodel en bepalen hoe je reageert op en omgaat met de stressoren die dagelijks op je pad komen...

Route: zet je voornemen(s) om in daden

STAP A. Voornemen uitvoeren. STAP B. Emotionele belemmering overwinnen of bouwen aan zelfvertrouwen ...

Stap 7 Meer zelfvertrouwen geven

Wanneer het kind ziet dat andere mensen ervan overtuigd zijn dat het zijn vaardigheid zal kunnen leren, raakt het daar zelf ook van overtuigd. Kinderen zijn geboren optimisten. Wanneer je hun vraagt: ‘Denk je dat je dit kunt leren?’ geven ze...

Twee taboes

Omgaan met kanker heeft enkele achterliggende taboes, die niet vaak worden belicht, namelijk kanker en geld en het thema kanker en intimiteit. Het thema geld wordt soms wel benoemd, maar ik mis...

Competentieformulier en situatiekaarten Spelen met conflicten

Het competentieformulier kan door de deelnemers van te voren worden ingevuld, als voorbereiding op het spelen van het spel. Het kan ook aan het begin of eind van de bijeenkomst ingevuld worden of achteraf worden meegegeven. In de situatiekaarten die je hier kunt downloaden wordt een aantal situaties geschetst. De invulling is aan jou: wat doe je in zo’n situatie?