Creëren en helen met je bewustzijn

Er is een ware rage ontstaan rondom boeken die gaan over het creëren van je eigen leven. Het boek „The Secret” en de film naar dat boek zijn kaskrakers en ook de boeken van Jeremy en Esther Hicks als Vraag en het zal gegeven worden zijn mateloos populair. Deze en vergelijkbare boeken hebben gemeenschappelijk dat...

Vitaliteit & Zelfcoaching voor elke dag

In dit artikel worden diverse gereedschappen en handige oefeningen aangereikt om bewuster stil te staan bij je eigen vitaliteit en bewustzijn en vooral de invloed die je daarop hebt via dagelijkse zelfcoaching. Uiteraard kun je alle oefeningen eveneens in tweetallen doen. ...

Test uw stressniveau

De trainer introduceert de oefening aan de hand van de doelen, en eventueel onder verwijzing naar het verband tussen stress en slecht timemanagement. De vragenlijst en het actieplan worden individueel ingevuld, en in tweetallen besproken. De bevindingen worden plenair nabesproken. Zinvolle vragen hierbij zijn:     Wie van de deelnemers komt wat betreft stressniveau in de gevarenzone?     Hebben deze mensen een goed plan kunnen opstellen om de stress te verminderen?

Stress-management: buigen voor je barst

Iedereen loopt de kans overwerkt, overspannen of opgebrand te raken. Dat treft een fors percentage van de Nederlandse beroepsbevolking en niet alleen in beroepen die vanouds als stressvol bekendstaan: gezondheidszorg, onderwijs, therapie en gedragstraining en journalistiek. U krijgt er persoonlijk mee te maken,1 het treft een...

De realist

Bij het coachen gaat het niet alleen om jou en de cliënt. De omgeving waarin je werkt heeft veel invloed op je coach-zijn. Zo is de ondernemende coach ook bezig met zijn profilering en presentatie naar buiten toe. En je bevindt je als coach ook altijd in een krachtenveld van belangen: die van de opdrachtgever en de cliënt, maar soms spelen ze ook privé. En dan zijn er nog maatschappelijke ontwikkelingen die van betekenis kunnen zijn. Wij pikken er één uit: depressie, hard op weg...

Stress als gevolg van hoogsensitiviteit

Veel mensen zijn in aanleg gevoelig; ze ervaren dit als normaal of hebben dit geïntegreerd in hun leven. Meestal hebben zij flexibel werk dat bij hen past, een geschikte woning, trekken zij zich op gezette tijden terug en hebben ze geleerd te zorgen voor wat ze nodig hebben...

De Cirkel van Overprikkeling

Veel HSP leven al jaren op reserve-energie. Op een gegeven moment kosten het werktempo, een niet-eigen manier van werken, de hoeveelheid indrukken op een dag, de diepgaande manier van werken en verwerken allemaal moeite. En dat in dezelfde hoeveelheid tijd als anderen...

Wanneer hoogsensitiviteit tot ziekte leidt

Uit de Cirkel van Overprikkeling blijkt dat mensen ziek kunnen worden van langdurige overprikkeling. Het kan ook leiden tot een hypergevoeligheid waarbij iemand steeds minder kan hebben. Dat hoogsensitiviteit daarin een belangrijke rol speelt...

Hoogsensitiviteit als verklaringsmodel

Je kunt klachten die samenhangen met hoogsensitiviteit sec zien als klachten en die als symptomen behandelen. Maar hoogsensitieve cliënten op dit spoor komen via een achterdeur weer terug met andere klachten. Of alles komt in een leeg vat zonder bodem terecht...

Stressmanagement en energie

Iedereen heeft weleens stress. Je hebt stress nodig om te functioneren en zelfs om je gelukkig te voelen. Stress wordt pas een beladen onderwerp wanneer het leidt tot arbeidsuitval en gezondheidsproblemen. Want dan kan het invloed hebben op je functie en je carrièremogelijkheden...