Opdracht: Referentiekaderoefening

In deze oefening ervaar je het effect van referentiekaders op de communicatie. Vraag iemand om een eenvoudig communicatie-experiment met je te doen. Vraag bij voorkeur iemand die regelmatig anders tegen zaken aankijkt dan jij. Een van beiden neemt een huis in gedachten. De ander mag vijf vragen stellen om zich op basis van de antwoorden een beeld van...

Opdracht: Referentiekader onderzoeken

Zicht hebben op je eigen referentiekader en stilstaan bij het referentiekader van de ander kan zowel je zelfinzicht als het wederzijds begrip sterk vergroten. Daarom ga je hiermee aan de slag in deze opdracht.

Opdracht: Waarnemen van non-verbale communicatie

In deze opdracht word je je bewust van de impact van de non-verbale communicatie in een voor jou lastige praktijksituatie. Neem een eenvoudige conflictsituatie in gedachten die je recent hebt meegemaakt, een meningsverschil, misverstand of een onuitgesproken irritatie. Verbeeld deze situatie als het ware nog eens in je gedachten. Eigen...

Opdracht: Waarnemen versus interpreteren

Het kunnen scheiden van je interpretaties van je waarnemingen is een lastige, maar zeer basale vaardigheid in effectieve communicatie. In deze opdracht ga je hiermee oefenen.

Opdracht: Let op Anna!

Opdracht: Let op Anna! In deze opdracht oefen je met het herkennen van de aannames die je doet en waar je vervolgens je gedrag op baseert. Als je wilt kun je zo’n aanname eens checken in de praktijk! Oefening 1 Bekijk de onderstaande tekening van Peter van Straaten: Op welke aannames is de vraag “Zal ik koffie voor je halen gebaseerd?” Wie stelt de vraag volgens...

Opdracht: Gewaarzijn

Opdracht: Gewaarzijn. In deze opdracht vind je een aantal oefeningen die je helpen om je gewaarzijn te ontwikkelen. Deze oefeningen zijn oorspronkelijk beschreven door Perls, Goodman en Hefferline in Ken uw zelf en door Ronald Wolbink weer tot leven gebracht in Gestalt in supervisie. In principe kun je alle vijf de oefeningen los van elkaar doen, maar de laatste drie zijn interessant om...

Opdracht: Een krachtige lichaamshouding

Opdracht: Een krachtige lichaamshouding. In deze opdracht krijg je heel concrete aanwijzingen voor een lichaamshouding die tegelijkertijd open en krachtig is. Probeer het uit en ervaar het effect! Je kunt deze houding het beste oefenen als je staat. Als je dit onder de knie hebt, kun je de oefening ook zittend proberen. Zet je beide voeten parallel op schouderbreedte uit elkaar. Doe...

Opdracht: Ontspannen ademhalen

De manier waarop we ademhalen heeft effect op ons fysieke welzijn en op onze impact op anderen. Deze opdracht bestaat uit een eenvoudige ademhalingsoefening die veel effect kan hebben op je non-verbale communicatie. Wanneer je gespannen bent, of anderszins onder druk staat, zet deze spanning zich vast in je lichaam. Meestal heeft ieder hiervoor zo zijn...

Opdracht: Zelfreflectie feedback

Hoe geef, ontvang en gebruik jij feedback? In deze opdracht, reflecteer je op hoe jij omgaat met feedback. Hieronder vind je een aantal open vragen die je beantwoordt door een van de drie woorden te onderstrepen.

Opdracht: Zorgvuldig en opbouwend feedback geven

In deze opdracht neem je de tijd om je feedback zorgvuldig te formuleren volgens het vijfstappenplan. Neem daarom een collega in gedachten die je de afgelopen tijd feedback had willen geven, maar wat je niet hebt gedaan. Of neem een situatie waarin je iemand feedback hebt gegeven die niet goed is uitgepakt.