Vitaliteit: hoe houd jij jezelf fit en vitaal?

De ideale leidinggevende begrijpt hoe mensen zich voelen en wat zij nodig hebben om bevlogen en productief te kunnen werken. In het kader van dit artikel gaan we voor vitaliteit in op drie basale behoeften en energiebronnen...

Een complete levensfilosofie

Wat komt er in je op als je aan yoga denkt? Misschien denk je wel aan wierook en hippieachtige types die in een lotushouding mantra’s zitten te zingen. Of misschien denk je juist aan slanke jonge vrouwen in een hippe yogabroek die allerlei ingewikkelde lichaamshoudingen doen.

Start met onderzoeken

Er is maar één manier om te kunnen groeien na een heftige ervaring: onderzoek doen naar jezelf. Wie ben je? Leer jezelf kennen. Vertel een eerlijk verhaal aan jezelf. Afgeven, vluchten, vechten, opblazen … 

De vijf cirkels van werkbeleving

Bij de start van de begeleiding van loopbaanvraagstukken stuit je op de frictie tussen wens en werkelijkheid. Het is van belang dat je de coachee kunt helpen om adequaat met deze spanning om te gaan. Dat doe je door de coachee te bevragen op frustraties in het heden en deze te vergelijken met zijn droomwensen voor de toekomst. Daaruit...

Vragenlijst Gelukkig Werken

Doel van deze vragenlijst is de mate van het geluk in het werk te meten en daarnaast handvatten te bieden om zelf (of met hulp van een Gelukkig Werken-coach) actief aan de slag te gaan om het eigen geluk in het werk te vergroten. De vragenlijst kan worden gebruikt voor het meten van werkgeluk van individuele medewerkers, leidinggevenden,...

Doelen stellen en opsplitsen

We maken korte- en langetermijndoelen, maar de laatste zijn vaak abstract of zelfs vaag zichtbaar aan de horizon, ver weg, zoals: ‘Ik wil lang en gezond leven’. We worden wel continu geconfronteerd met kortetermijnkeuzes...

De relatie als basis voor professionele coaching

'De ene helft van Nederland coacht de andere helft’, hoor je mensen weleens gekscherend zeggen. Dat er steeds meer mensen zijn die anderen willen bijstaan, is een mooie ontwikkeling...

Je kunt het gewoon trainen

Werken aan mentale kracht heeft het meeste effect met een plan waarin jouw uitgangspunten, ambities en acties zijn opgenomen. Wanneer wij een mentaal plan maken voor iemand of een groep, doorlopen we altijd de volgende vier stappen.

Niemand ontkomt eraan

‘Het regent harder dan ik hebben kan’, zingt Bløf. Het geeft voor mij heel goed weer hoe je je kunt voelen als het leven je hard raakt. Je kunt en wilt iets niet meemaken, maar je kunt er niet omheen, laat staan ervan weglopen.

LEF-plan van aanpak

Je bent nu al een eind. Je hebt je probleem, je weet waar je heen wilt en je hebt heel veel ideeën om daar te komen. Nu wordt het tijd dit voor jezelf en je omgeving overzichtelijk te maken in een plan van aanpak. Niet alleen om het overzicht te bewaren, maar ook om inzichtelijk te maken welke wegen je gaat nemen, waar je je steun vandaan kunt...