Het ontmantelen van je defensiemechanismen

Als we iets waarnemen wat lijkt op een situatie die ooit bedreigend is geweest, toen we nog klein, kwetsbaar en afhankelijk waren, kunnen we in defensiemechanismen schieten. We reageren bijvoorbeeld nog steeds met onzekerheid, irritatie, of stress...

Niyama 5: Ishvara Pranidhana – overgave

Voel jij je soms ook te verantwoordelijk voor je werk? Lig je weleens te piekeren over alle projecten die je nog moet afmaken? Of voel je soms dat je je werk niet onder controle hebt en dat alles door je vingers glipt? 

Stap 7 - Zo beklijft het wandelcoachtraject. Veerkracht behouden en vergroten

En dan ben je aan het einde van het wandelcoachtraject gekomen. Je coachee heeft de afgelopen periode veel over zichzelf ontdekt, gewandeld, de natuur ervaren, de buitenlucht op zijn huid gevoeld en hij is bewuster gaan leven. Hij heeft nieuwe keuzes gemaakt en is zich meer ontspannen en ook steviger gaan voelen...

Interventies Conflict

Conflict of weerstand: waar mensen samen zijn, is er ook onenigheid. Vervelend, de meeste mensen houden er niet van. In teams met veel relationeel conflict zie je meer verloop, verzuim en last van stress, en minder werktevredenheid en productiviteit. Logisch dus dat we conflicten liever uit de weg gaan of snel oplossen. 

Stap 3 - Maak compassie wakker

Coachees zijn vaak zelfkritisch. ‘Waarom kan ik nou niet gewoon net zo stevig voor de dag komen als mijn collega’s?’, ‘Het zou me toch moeten lukken om niet zoveel werk op me te nemen?’, ‘Mijn relatie is mislukt omdat ik altijd zo onzeker ben’...

Energie, balans en werkplezier

Jos heeft aangegeven dat hij een te hoge werkdruk ervaart. In een aantal coachgesprekken onderzoeken we waar zijn gevoel van werkdruk vandaan komt en hoe hij meer regie en grip kan krijgen. In dit coachgesprek wil ik hem bewust maken van het verschil tussen zijn gevoel en de feitelijke realiteit. Ik vraag hem eerst een lijst te maken van de taken...

De eerste tussenstap - De natuur betrekken in je coaching

Bij sommige coachees werken oefeningen waarbij je de natuur actief betrekt heel goed. Ze kijken graag rond en zoeken objecten die hun aanspreken of vinden associaties bij hun gevoelens of wensen. Zij evalueren hun situatie opnieuw...

De middenfase: omgaan met hoe dingen zijn

In dit artikel zet ik uiteen wat er zoal plaatsvindt in de middenfase van een coachtraject. Je vindt er handige aandachtsoefeningen die je je cliënt kunt meegeven. Daarnaast besteed ik aandacht aan hoe mensen in stress omgaan met emotioneel moeilijke situaties. Het gaat hier over automatische stressreacties tegenover het handelen vanuit...

Persoonlijke tegenslag in de werkomgeving: een leerpunt voor teams en organisaties

De wereld verandert, technologieën en organisaties passen zich in steeds sneller tempo aan. Om als organisatie succesvol te zijn in deze hectische tijd, is flexibiliteit, strategische vernieuwing en inventiviteit nodig. Een uitdaging, maar toch zitten veel medewerkers niet te wachten op de zoveelste reorganisatie, fusie of overname. Ze worden er onrustig van of zelfs bang. In een snel veranderende werkomgeving ervaren ze vaak veel stress, ze komen in opstand of vallen uit.

Mentale kracht

Mentale kracht, er wordt steeds meer over geschreven en gepraat. De artikelen, blogs en boeken over mentale kracht en veerkracht stapelen zich op. En ook op de radio en in talkshows op tv wordt er regelmatig aandacht aan besteed. Tot voor kort moesten vooral sporters over mentale kracht beschikken om na een tegendoelpunt toch nog te kunnen winnen. Nu is mentale kracht ook doorgedrongen buiten de sportvelden.