Neem je collega’s en je baas op sleeptouw

Aan de ene kant heb ik altijd heel sterk de behoefte gevoeld gelukkig te zijn in mijn werk, terwijl ik aan de andere kant niet direct de handigheid had deze droom waar te maken. Ik heb daardoor het terrein op veel manieren verkend en ben ook regelmatig doodlopende steegjes ingelopen. Ik ben door schade en schande wijs geworden, doordat ik lange tijd een verkeerd beeld had van wat mij gelukkig zou maken in mijn werk.

Fysiologie: Beweeg voldoende, eet gezond en neem genoeg rust

Een accountmanager die met wallen onder zijn ogen op een afspraak verschijnt. Een telefoniste die door haar overgewicht met rugklachten achter de helpdesk zit. Een marketeer die maar doorholt en daardoor enorm aan productiviteit verliest...

Energie

Het kost tijd en moeite om medewerkers mee te krijgen bij veranderingen. Om iedereen te blijven enthousiasmeren en te blijven herhalen wat je van hen verwacht. Om altijd met belangstelling te reageren op alle verhalen en vragen die aan je gesteld worden. Leidinggevenden besteden meestal vooral aandacht aan anderen. Je hebt daardoor veel energie nodig om je werk goed te kunnen...

Persoonlijk ontwikkelen

Hoewel de Zes tegen Stress wat mij betreft allemaal even belangrijk zijn, begin ik toch niet voor niets met het onderdeel (persoonlijk) ontwikkelen. Het werken aan je persoonlijke doelen, dromen en ambities levert een belangrijke bijdrage aan het vergroten van je weerbaarheid...

Stap 6 - Speel! En versterk plezierige emoties

Wanneer heb jij voor het laatst iets puur voor je plezier gedaan? Zonder dat je een doel had behalve genieten van waar je mee bezig was? Iedereen heeft activiteiten waar hij op een natuurlijke manier plezier uit haalt. Maar veel te vaak raken die activiteiten ondergesneeuwd...

Achterliggende problemen

Dwangneurose wordt in stand gehouden door achterliggende stressfactoren, dan wel emotionele problemen van alledag. Ongeveer 80% van de dwangneurotici raakt geconfronteerd met de één of andere stress-situatie kort voor het begin of voor de uitbreiding van de klachten. Op grond van gegevens uit de literatuur en onze eigen ervaringen met meer dan 100 dwangcliënten,...

Ontslag

Werk is voor veel mensen belangrijk: het geeft een inkomen, structuur, sociale contacten en het geeft betekenis. Op het moment van ontslag valt dat alles weg. Mensen moeten afscheid nemen van de oude situatie, de werkgever, collega’s, de dagelijkse trip woon-werkverkeer...

Beter in je vel door eten, bewegen en slapen

Vaak leid je onbewust uit het uiterlijk af hoe gezond iemand is. Aan rimpels en een onzuivere huid is gemakkelijk te zien of iemand rookt. Omgekeerd wijzen een goede doorbloeding en een vitale uitdrukking erop dat mensen goed eten en elke ochtend sporten. Je bent inderdaad wat je eet, en dat is te zien ook. In een nieuw experiment constateerde een Europees onderzoeksteam dat mensen die meer groente en fruit aten, een gezondere gloed hadden.

Keuzestress of gewoon jezelf kennen?

Keuzes maken is van alledag, van alle tijden en van alle leeftijden. We doen het zo vaak dat het er gewoon bij hoort. Soms denken we dat we tegenwoordig meer te kiezen hebben dan ‘vroeger’ en dus ook meer last hebben van dat kiezen. Maar is dat eigenlijk wel zo, vraagt Karin Terpstra zich af.

Hobbel 4: Stressfactoren die je in de comfortzone houden

Wat houdt je in de comfortzone? Vaak heeft dat te maken met stress. In dit artikel behandelen we de stressfactoren die je tegenhouden om uit de comfortzone te komen. Ondanks dat je rationeel waarschijnlijk heel goed weet dat je buiten je comfortzone goed kunt leren...