Wat gebeurt er met je als je woedend wordt

Als je een woedeaanval krijgt, verandert er van alles in je lichaam. Wij kijken hiernaar vanuit drie invalshoeken: wat voel je, wat denk je en hoe gedraag je jezelf op het moment van een woedeaanval? Het is een manier om beter te begrijpen wat er met je gebeurt. 

Wandel! Naar relaxter leven én naar betere coaching, met resultaat

Wandelcoachen is fantastisch. Ik ben er weg van. Wandelend naast elkaar, in de natuur, met de frisse wind op je wangen, de ruimte en stilte om je heen bereik je als coach sneller en betere resultaten....

Coachees zien door de bomen het bos niet meer

Anique had een fantastische baan. Tenminste, zo leek het. Ze ontwierp kinderkleding; hele dagen was ze creatief bezig met het bedenken van nieuwe modellen en grappige prints. Ze deed het werk al lang, al bijna twintig jaar, en was er goed in...

Waarom je coachee er zelf niet uit komt

Coachees vertellen aan het begin van het wandelcoachtraject vaak dat ze ergens in vastlopen. Ze zijn gestrest, raken vermoeid, voelen dat ze eigenlijk niet meer op hun plek zijn in hun huidige baan, en door alle spanningen loopt het in hun privéleven ook niet meer lekker...

De kracht van de natuur

Jarenlang coachte ik mensen binnen. Ik hielp hen stress te verminderen, hun talenten te ontdekken en naar hun loopbaan en privéleven te kijken. Je kent het wel: stoelen tegenover elkaar, een kop koffie of of thee erbij en dan onder het kunstmatige licht van de systeemplafondlampen serieuze zaken bespreken...

De eerste tussenstap - De natuur betrekken in je coaching

Bij sommige coachees werken oefeningen waarbij je de natuur actief betrekt heel goed. Ze kijken graag rond en zoeken objecten die hun aanspreken of vinden associaties bij hun gevoelens of wensen. Zij evalueren hun situatie opnieuw...

Stap 2 - Wakker intrinsiek verlangen aan

Het verlangen bij een coachee wakker maken geeft hoop en motivatie. Mensen die gestrest zijn en zich onzeker voelen, kunnen weer gaan floreren als zij hun verlangens, hun intrinsieke motivatie onderzoeken...

Stap 3 - Maak compassie wakker

Coachees zijn vaak zelfkritisch. ‘Waarom kan ik nou niet gewoon net zo stevig voor de dag komen als mijn collega’s?’, ‘Het zou me toch moeten lukken om niet zoveel werk op me te nemen?’, ‘Mijn relatie is mislukt omdat ik altijd zo onzeker ben’...

Stap 7 - Zo beklijft het wandelcoachtraject. Veerkracht behouden en vergroten

En dan ben je aan het einde van het wandelcoachtraject gekomen. Je coachee heeft de afgelopen periode veel over zichzelf ontdekt, gewandeld, de natuur ervaren, de buitenlucht op zijn huid gevoeld en hij is bewuster gaan leven. Hij heeft nieuwe keuzes gemaakt en is zich meer ontspannen en ook steviger gaan voelen...

Balans vinden in enkele minuten

Om daadwerkelijk weer ontspanning en kalmte terug te brengen in jezelf, speelt je autonome zenuwstelsel een cruciale rol. Dat zorgt er namelijk voor dat je balans ervaart tussen spanning en ontspanning.