Stap 5 - Talenten en kracht ontdekken

Coachees die in een stressspiraal zitten, hebben vaak de sterke drang zichzelf te verbeteren. Daar lijkt op zich niks mis mee, maar het probleem is dat ze juist dat wat ze zien als hun zwakke punten willen verbeteren en niet (meer) goed zien wat hun sterke kanten en talenten zijn...

De vele gezichten van burn-out

Iemand met een burn-out is mentaal, emotioneel, fysiek en spiritueel opgebrand. Vaak rinkelen er al enige tijd alarmbellen; die worden genegeerd tot het huis volledig in elkaar stort. De ziel lijkt zich te hebben teruggetrokken.

Eerste hulp bij stress

In dit artikel bespreek ik de professionele hulpverlening. Ik benoem de belangrijkste spelers, van huisarts tot psycholoog. Wat kunnen zij voor je betekenen? En wordt hun ondersteuning vergoed?...

De fasen van een conflict

Een conflict doorloopt verschillende stadia. De ‘escalatieladder’ van wetenschapper Friedrich Glasl (1941) geeft heel mooi de ontwikkeling van een conflict weer. Je kunt het gebruiken om in te schatten in welke fase een conflict zich bevindt. Het model kent drie hoofdfasen, met elk drie escalatiegraden. Elke stap op de ladder heeft gevolgen voor het gedrag van mensen, voor hun houding en hun manier van denken.

Stap 4 Omgaan met stress en emoties

Mogelijk ben je niet, of beperkt, aan het werk. Het kan lastig zijn om niet over het werk of andere zaken te piekeren. Mijn coachees zeggen vaak: ‘Ik wilde dat ik een uitknop had voor mijn gedachten.’ Natuurlijk is het niet de bedoeling dat je niet meer denkt, maar je kunt wel leren minder vaak en korter te...

Aan de slag met stress te lijf

Sommige mensen herstellen te weinig van drukte op het werk, privé of een combinatie daarvan, waardoor ze spanningsklachten ontwikkelen. Ze zitten niet lekker in hun vel, maar hebben wel de wil, energie en motivatie om hun stress aan te pakken...

Inleiding op stress te lijf

De artikelen over Stress te Lijf bieden inzicht, overzicht en inspiratie. In deze uitgebreide inleiding geef ik een definitie van stress, leg ik het verschil tussen gezonde en ongezonde stress uit, licht ik de drie basisvormen van stress toe en vertel ik wat stressoren nu eigenlijk precies zijn. 

Emoties brengen je in beweging

Emoties zijn essentieel voor ons functioneren in (levens)bedreigende situaties en in relaties met anderen. De mens als sociaal wezen kan zich in een groep staande houden, zich ontplooien en samenwerken dankzij het feit dat emoties ons fysiologisch functioneren, ons denken, onze motivatie, onze communicatie en ons gedrag beïnvloeden.

Verbinding en intimiteit

De mate van kwetsbaarheid die je deelt, is medebepalend voor de mate van verbinding die je ervaart in een relatie. Hoe meer verbonden je je voelt met elkaar, hoe meer intimiteit er in de relatie komt. Hechting is het onbewuste proces waarmee je toenadering zoekt tot een ander.

Hoe zit mentale kracht in elkaar?

Alle wijsheid begint bij het kennen van jezelf. Dat geldt ook voor de ontwikkeling van mentale kracht. Mentaal krachtig is niet ‘goed’ en mentaal gevoelig is niet ‘fout’. We hebben allemaal onze sterke punten en dingen die we kunnen ontwikkelen. Hoe worden we de beste variant van wie we kunnen en willen zijn?