Optimisme vormt de brandstof in onze motivatiemotor en is opgebouwd uit vijf krachtbronnen. Deze krachtbronnen heb ik samengevat in het POWER-model, dat centraal staat in dit hoofdstuk. Door gericht aan de volgende vijf ‘POWER’-aspecten te werken en deze verder te ontwikkelen, kun je met meer gemak en kracht optimisme (helpen) activeren, vergroten en beoefenen.
Naast dat optimisme deels voortkomt uit je karaktertrekken en uit hoe je van nature ingesteld bent, is optimisme gelukkig ook goed ontwikkelbaar. Het is een kwaliteit die je kunt toepassen en inzetten. Het is een vermogen dat je kunt optimaliseren. Ontwikkelen, vergroten, versterken.
Alleen maar geloven dat iets mogelijk is, is natuurlijk niet voldoende. En jezelf een mooi verhaal vertellen ook niet. Verwachten dat alles altijd goed gaat en voelt, leidt gemakkelijk tot frequente teleurstellingen en ontmoediging. Alles optimistisch bekijken is uiteraard ook geen wondermiddel dat alle zorgen en alle hobbels op de weg als sneeuwhopen voor de zon doet verdwijnen. Effectief, constructief optimisme is in feite alleen mogelijk door problemen, obstakels en negatieve...
Veranderingen, zeker abrupte of ongewenste veranderingen, vragen veel van ons en kunnen daardoor gemakkelijk ontaarden in heftige periodes van ellende of stress. Daartegenover staat dat verandering (zelfs gedwongen) ook tot bijzondere en positieve ervaringen kan leiden. Een open en optimistische grondhouding tijdens verandering, een crisis of een andere uitdaging is daarbij bepalend.
Naast bepaalde gedachten die we elke dag hebben, hebben we ook zo onze gewoontes. Deze gewoontes oftewel patronen dragen we vaak ons hele leven al bij ons. Dit zijn meestal zaken die we van huis uit hebben meegekregen.
Nu is het tijd om nieuwe activiteiten en gedragingen uit te proberen. Dit kan gedurende een dag tot een periode van enkele weken zijn. Maak fouten, struikel en sta op! Falen is goed en leidt tot veel nieuwe inzichten en ideeën...
Mijn cliënten moeten altijd een beetje lachen als ik dit zeg: ‘Bombardeer jezelf tot held. Kan jou het schelen! Wees knettertrots op jezelf. Je doet het maar wel mooi.
Goed, nu weet je wat er gebeurt in iemands hoofd en lichaam als het leven hard uithaalt. Ook weet je dat het belangrijk is om aan een cliënt uit te leggen: wat jij voelt, is van jou.
Op de vraag of gedachten sterker zijn dan gevoelens heb ik wel even zitten broeden. Want zoals ik al eerder aangaf, hebben we eerst een gevoel voordat we gedachten hebben over wat we meemaken.
We hebben allemaal verschillende rollen. Je bent vader, moeder, zoon, dochter, vriend, vriendin, collega, buur, professional, sporter … nou goed, zo kan ik nog wel even doorgaan.