Stress en de ander

Naast de werking van stress in je lijf en hoofd is er nog een andere belangrijke component die bepaalt hoeveel en hoe vaak je stress ervaart, en dat zijn je medemensen, oftewel je sociale omgeving. Niet alleen in negatieve zin...

Inleiding op stress te lijf

De artikelen over Stress te Lijf bieden inzicht, overzicht en inspiratie. In deze uitgebreide inleiding geef ik een definitie van stress, leg ik het verschil tussen gezonde en ongezonde stress uit, licht ik de drie basisvormen van stress toe en vertel ik wat stressoren nu eigenlijk precies zijn. 

Afwijzing, onbegrip en stress

Zodra mensen horen dat je voor jezelf aan de slag gaat of al bezig bent, komen ze vaak met goedbedoelde adviezen waar je niet altijd op zit te wachten. Je hoort ook allerlei verhalen waar je vaak niets mee kunt, behalve dan dat ze je aan het twijfelen...

Stress-management: buigen voor je barst

Iedereen loopt de kans overwerkt, overspannen of opgebrand te raken. Dat treft een fors percentage van de Nederlandse beroepsbevolking en niet alleen in beroepen die vanouds als stressvol bekendstaan: gezondheidszorg, onderwijs, therapie en gedragstraining en journalistiek. U krijgt er persoonlijk mee te maken,1 het treft een...

Stress

Chronische stress is een uitvinding van de mens. Korte stressreacties zijn over het algemeen goed voor onze prestaties, zoals het voeren van een lastig gesprek, het optreden voor een grote groep mensen of het ontmoeten van een spannende date. Wanneer we even boos, gespannen, bang of extra alert zijn, is dat meestal geen enkel probleem. Het is de natuurlijke reactie om je voor te bereiden op vechten of vluchten.

Coachen bij stress en burn-out: tot slot

Met de informatie over stress en burn-out, de praktische coachaanpak en de maatregelen kun je als stress- en burn-outcoach medewerkers, managers en organisaties ondersteunen met op maat gemaakte interventies ter voorkoming en bestrijding van stressgerelateerde problematiek...

Inleiding op coachen bij stress en burn-out

Dit artikel biedt een praktische ondersteuning bij het coachen van mensen met spanningsklachten. Het reikt een zeer complete en praktische methode aan voor de aanpak van stress, overspanning en burn-out.

Stap 4: Omgaan met stress en emoties

Op het moment dat je coachee zijn gedachten weer een beetje kan ordenen en korte stukjes tekst kan begrijpen, is hij toe aan stap 4. Inmiddels is je coachee waarschijnlijk toe aan een geleidelijke toename van activiteiten. Eerst buiten het werk en later kunnen er ook geleidelijk werkactiviteiten opgepakt worden...

Aan de slag met stress te lijf

Sommige mensen herstellen te weinig van drukte op het werk, privé of een combinatie daarvan, waardoor ze spanningsklachten ontwikkelen. Ze zitten niet lekker in hun vel, maar hebben wel de wil, energie en motivatie om hun stress aan te pakken...

Stap 4 Omgaan met stress en emoties

Mogelijk ben je niet, of beperkt, aan het werk. Het kan lastig zijn om niet over het werk of andere zaken te piekeren. Mijn coachees zeggen vaak: ‘Ik wilde dat ik een uitknop had voor mijn gedachten.’ Natuurlijk is het niet de bedoeling dat je niet meer denkt, maar je kunt wel leren minder vaak en korter te...