Stress doorgronden

Als je je eigen stressreacties gaat doorgronden en verwerken, wordt je lichaam een gevoelig en betrouwbaar kompas om als begeleider op te navigeren en om veiligheid in begeleidingssituaties te creëren. Lees erover in dit artikel ... 

Gevolgen van stress

Kijken we naar het stressmodel uit het artikel 'Inleiding op Stress te lijf' (figuur 1), dan zien we dat stress kan leiden tot bepaalde lichamelijke en mentale klachten. Of en in welke mate dat werkelijk gebeurt, is afhankelijk van onze weerbaarheid...

Test je stress

Op websites, in magazines en online, overal zijn schriftelijke testjes beschikbaar waarmee je kunt bepalen in hoeverre je last hebt van stress. Soms betaald, veelal gratis. In dit artikel ga ik in op de zin en onzin van dit soort testen...

Stress in je lijf

De belangstelling voor stress, vooral in de vorm van een burn-out, is vandaag de dag groot. Er lijken ook steeds nieuwe vormen te ontstaan. Coronastress, klimaatstress, keuzestress, seksstress. Je kunt het zo gek niet bedenken of er past wel een vorm van stress bij...

Oorzaken van stress

Stress in je lijf, stress in je hoofd en stress en de ander zijn de drie factoren die invloed hebben op je weerbaarheid. Ze vormen de basis van het stressmodel en bepalen hoe je reageert op en omgaat met de stressoren die dagelijks op je pad komen...

Stress in je hoofd

Eerder besprak ik wat er fysiek met je gebeurt in een stressvolle situatie. Tot tienduizend jaar geleden had ik daarmee wel kunnen afsluiten. Als jager-verzamelaars leefden we in relatief kleine groepen die volkomen afhankelijk waren van de onderlinge samenwerking...

Stress en burn-out

Er zijn veel theoretische modellen over de oorzaken en invloed van stress. Ik gebruik hier een veelgebruikt model: het job demands-resources-model (JD-R-model). De aannames van het JD-R-model zijn grotendeels bevestigd door empirisch onderzoek. Het JD-R-model is voor het eerst gepubliceerd door Demerouti en collega’s (2001)...

De zes tegen stress

Als het je allemaal te veel wordt, lijkt vluchten vaak de effectiefste manier om van de stressor af te komen. Ver van die veeleisende leidinggevende, vervelende collega’s, irritante partner of te drukke buurt. 

Eerste hulp bij stress

In dit artikel bespreek ik de professionele hulpverlening. Ik benoem de belangrijkste spelers, van huisarts tot psycholoog. Wat kunnen zij voor je betekenen? En wordt hun ondersteuning vergoed?...

Stress als gevolg van hoogsensitiviteit

Veel mensen zijn in aanleg gevoelig; ze ervaren dit als normaal of hebben dit geïntegreerd in hun leven. Meestal hebben zij flexibel werk dat bij hen past, een geschikte woning, trekken zij zich op gezette tijden terug en hebben ze geleerd te zorgen voor wat ze nodig hebben...