Stap 2 Wat is je eigen valkuilgedrag?

Bij stap 1 heb je geleerd dat een probleem wat jij ervaart alles over jou zegt. De oorzaak van je last ligt niet bij een ander, maar bij jezelf. Nu is het zaak te achterhalen welk gedrag bij jou getriggerd wordt...

Stap 3 Welke emoties ervaar je tijdens je valkuilgedrag?

Emoties bepalen voor een groot deel ons gedrag. De meeste mensen hebben het idee dat emoties niet te kiezen zijn. Emoties zijn echter wel degelijk te kiezen. En gelukkig maar, anders zou je geen invloed hebben op je eigen...

Stap 4 Welke belemmerende overtuigingen voeden je gedrag?

Al vaak is in dit boek het begrip gedachtes langsgekomen. Ook zijn regelmatig de begrippen oordelen, aannames en meningen de revue gepasseerd. In deze stap maak je kennis met het begrip overtuigingen....

Stap 5 Wat levert je valkuilgedrag je op?

Een korte stap deze keer. Niet omdat deze stap niet belangrijk is, maar omdat de essentie op een korte manier te verwoorden is. Er is al veel geschreven over gedrag. Gedrag bepaalt of je effectief bent of niet. Als het goed is, ben jij je er inmiddels bewust van geworden...

Stap 6 Wat is de kernovertuiging van je valkuilgedrag?

Elk valkuilgedrag wordt gevoed door een kernovertuiging. De volgende analogie gebruik ik hiervoor vaak: gedrag waar je last van hebt is een onkruidje. Wat doen we normaal gesproken met onkruid? We schoffelen of trekken het uit de grond. De ellende is dat onkruid...

Stap 7 Accepteer de kernovertuiging

Acceptatie is een erg onderschat fenomeen. De meeste mensen hebben werkelijk geen idee dat acceptatie een van de belangrijkste stappen is naar ander gedrag. Accepteren zorgt snel voor overtuigingen als ‘Lekker...

Stap 8 Wat is je verlangen?

Zodra je weerstand voelt ten aanzien van iets (je wilt dat iets anders gaat dan het gaat), zit je in negatieve emoties en valkuilgedrag. En daarachter zit dus een angst. Deze weerstand is niet effectief. Het verkrampt je waardoor je vaak geen creatieve...

Stap 9 Welke nieuwe mogelijkheden zie je om de situatie op een effectieve manier in te vullen?

Deze stap bestaat uit het invulling geven aan je verlangen. Je verkent hier de mogelijkheden, de proactieve acties die je hebt om naar je verlangen...

Bijlage 1 Verkorte versies van de methode

Je weet nu dat er negen stappen zijn die je kunt volgen bij het aanpakken van je dilemma’s. In de praktijk is het echter best lastig steeds negen stappen te doorlopen. Dingen gebeuren in een fractie van een seconde. Er wordt...

Bijlage 2 De toepassing van de Haselhoff-methode op casussen

In deze bijlage worden alle casussen uitgewerkt die geschetst werden in stap 1. Alle stappen van de methode zullen per casus worden uitgewerkt zodat je een goede indruk krijgt van het effect van de methode. Het...